给手机贴膜这事儿，就应该不用我多啰嗦了吧。
总之，自从智能手机普及的那一刻起，贴膜基本上就是我国广大人民群众最喜闻乐见的事情。
从软膜到硬膜，经典的超清膜和蓝光膜，再到之后细分的 AR 膜、抗摔膜、磨砂膜、水凝膜、雾面膜等等，为了保护我们的手机屏幕，大伙绝对可以说是煞费苦心，折腾得那叫一个起劲。
（图源：雷科技）
当然，大家对于贴膜的执念也养活了一大批做手机膜的商家。
这也导致目前市面上的贴膜产品，那叫一个鱼龙混杂，标着同一种卖点、甚至用着同一张图片的商品，价格差距可能达到 10 倍甚至以上，特别是最常见的蓝光膜，价格更是从 5 块到 150 块不等。
有意思的是，对这类产品来说，产品价格的鱼龙混杂可能只是最小的问题。
很多商家标出的所谓防蓝光手机贴膜，都宣称能"过滤有害蓝光"、"保护眼睛"。于是乎，消费者潜意识里就会觉得这样的贴膜可以防止手机屏幕里的蓝光，可以对我们的眼睛起到保护效果，让我们在深夜刷短视频、熬夜偷玩游戏的时候，多了一份心安理得。
但这张小小的贴膜，真的有那么神奇吗？这事儿的引爆点，还得从央视最近的一个调查说起。
近日，央视新闻频道的一期节目将镜头对准了市面上热销的蓝光膜。
节目组通过正规渠道从线上线下多个商家购买了 9 款宣称防蓝光的手机膜，价格从 9.8 元到 140 元不等，均宣称具有防蓝光功能，并委托专业检测机构，对其核心指标——蓝光阻隔率——进行了一次"摸底考试"。
结果令人大跌眼镜，通过对比测试，有 4 款产品的蓝光阻隔率在 0.1% 到 16.4% 之间，另有 5 款蓝光阻隔率在约 40% 到 50% 之间，但是距离商家在产品页面上信誓旦旦宣称的" 90% 以上蓝光阻隔率"依然存在明显差距。
（图源：央视新闻）
这还不算完，为了进行效果对比，节目组还测试了我们日常生活中随处可见的家用保鲜膜。
测试结果显示，部分所谓的"高科技"蓝光膜，其蓝光过滤效果竟然与一层薄薄的保鲜膜相差无几，这些产品唯一的优势，就是它们至少会比保鲜膜更硬一些，适合贴在手机上做保护。
换句话说，这玩意儿根本就是个智商税。
这段报道在社交平台引发了不少消费者的讨论。许多人恍然大悟，开始翻看自己的订单，回忆当初购买时被哪些天花乱坠的宣传语所打动。
然而，这并不影响同类产品的泛滥，根据小雷在主流电商平台上的观察，"防蓝光"几乎成了每一个店家都会随口提到的卖点，除了比较标准的"过滤有害光"，就连什么"科技护眼"、"稀土护眼"的说法都给挂上了。
甚至可以说，大部分贴膜都会试着和护眼搭上关系。
（图源：京东）
至于价格？京东最便宜的只要 4.9 元，PDD 甚至还能做到更低。
我简单选取了其中一款销量超过 8 万的产品，这款产品号称 90% 防蓝光，售价仅需 13.8 元，还是一次两张。
至于产品评价就不是很理想了，在这些热门评论之下，隐藏着大量真实的翻车反馈，例如"透光度、清晰度很差"、"贴上有重影，看手机会眼花"等，但几乎都是和现实效果有关的，几乎没有消费者提到防蓝光效果的事情。
为什么会出现这种情况呢？
在我看来，这是因为人的肉眼几乎无法判断出蓝光而导致的，比起很多人无法感知的视觉疲劳，显示效果上的折损显然更加容易被察觉，而且目前手机蓝光膜没有强制性国家标准，这也使得越来越多的厂商在"防蓝光"上滥竽充数。
问题来了，既然肉眼难以感知，莫非防蓝光这件事从头到尾就是一场空吗？
额，客观来说，防蓝光技术本身并非智商税。
从技术来讲，手机屏幕发出的光线中，确实包含波长在 400nm-500nm 之间的蓝光。其中，波长较短、能量较高的那部分（约 415nm-455nm），被认为长时间、高强度照射下可能对视网膜造成潜在损伤，并影响褪黑素分泌，干扰睡眠。
蓝光膜的初衷，正是为了"狙击"这部分有害蓝光。
市面上的产品要实现这个目标，基本就两条路。
第一种路子比较直接，就是在做膜的材料里掺点能吸收蓝光的特殊物质，这叫吸收技术。光线过来，有害的那部分蓝光就被它吸收了，然后因为蓝光的互补色是黄色，所以这种膜本身或者贴在白色屏幕上，看起来就会有点发黄，道理就在这。
还有一种路子就高级点了，玩的是光学反射技术。
厂商会在膜的表面镀上很多层纳米级的涂层，像个罗马盾阵一样，专门把有害的蓝光给反射回去，不让它进到你眼睛里。这种膜可以做得很通透，不怎么影响颜色，但你在某些角度看，膜的表面会有一层幽幽的蓝紫色反光。
总之，那些一眼通透的贴膜产品，防蓝光基本都是聊胜于无的，记得这点就行。
（图源：京东）
重点来了，你们是不是觉得知道原理，那么去买真的蓝光膜就万事大吉了呢？
诶，还真不是。
事实上，就算你买到的是技术达标的真货，它也有个天生的矛盾解决不了。
你要知道，蓝光是屏幕显示色彩的三原色之一。如果真像有些商家吹的那样，"隔绝 99% 的有害蓝光"，那屏幕颜色肯定就全毁了，你看什么都像加了层旧报纸滤镜，严重影响体验。
而且，很多蓝光膜为了达到效果，会牺牲透光率，屏幕会变暗。为了看清，你可能下意识地就把手机亮度调高了。这么一来，不仅更费电，眼睛反而要花更大的力气去看，更容易累。
就比如央视拿去测试的这张膜，防蓝光率 50%，透光率也是 50%。
换句话说，厂商这不就是单纯阻隔了 50% 的屏幕光吗？
这么一分析，一张效果不确定、可能让屏幕变色、甚至让你眼睛更累的膜，说它们是"智商税"，好像也并不过分。
看到这儿，你可能会觉得有点丧气，难道面对屏幕我们就只能干瞪眼吗？
其实不是，纠结于一张小小的贴膜，本身就是舍本逐末了。真正的护眼科技革命，早就发生在手机内部了。
事实上，荣耀、小米、OPPO 这些大厂，早就不是在谈贴膜了，他们是在屏幕技术上真金白银地砸钱。荣耀搞出了"绿洲护眼"，小米有"青山护眼"，OPPO 更是号称要在这个领域投入了超过十个亿。
比起单纯的硬件防蓝光，他们解决的是更底层、更要命的问题，比如很多人感觉不到但眼睛会累的"频闪"，让屏幕根据你周围环境自动调节亮度和色温的自然光，以及让人眼均匀受光从而降低刺激性的圆偏振光。
（图源：小米）
这些手机自带的护眼模式和技术，是厂商经过大量科学验证，写进系统底层的系统性工程，它们从发光源头就在做优化，效果远不是一张第三方贴膜能比的。
当然，技术再牛也只是个辅助。
说到底，保护眼睛这事儿，没什么捷径可走。再好的护眼屏，也架不住你关了灯，把手机凑在眼前看上三五个小时，少用手机、多看风景，听着简单，但比任何一张膜都管用。
在我看来，蓝光膜的流行，恰恰说明了我们对健康的渴望，但保护视力，从来不是一场可以一劳永逸的消费。与其在各种"黑科技"贴膜里反复横跳，不如先打开你手机系统里的护眼模式，然后，真正开始实践那些朴素但有效的用眼好习惯。
毕竟，我们要的是让科技真正为我们服务，而不是在焦虑的驱使下，用一张"保鲜膜"来给自己的健康添堵。
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