不知道大家有没有留意到，现在的成年人，工作压力大、应酬多、熬夜是家常便饭，很多人都有这样的困扰：
吃不下饭、吃点就胀、大便要么稀溏粘马桶要么干结难解、总觉得累、脸色发暗没光泽、睡眠质量差... 这十有八九是脾胃虚弱、气血不足的表现了。
而咱们的耳朵，恰恰是身体里对气血滋养要求极高的“精密仪器”之一。
当气血不够，或者运送的道路不通畅，不能好好滋养耳朵时，那恼人的嗡嗡声、蝉鸣声、流水声就容易找上门，白天吵得人心烦，晚上影响睡眠。
这时候，一个听起来可能有点“土”，但对很多这类体质的成人效果不错的方法，就是晚上喝点藕粉羹。
这个法子很简单：纯藕粉用少量凉开水化开，再用滚烫的开水快速冲调搅拌成透明粘稠的羹状，喜欢甜可以加点红糖或者蜂蜜。温热着喝下去，胃里暖暖的，人也舒服。
当然，别看它简单，中医讲究可不少。
为什么推荐藕粉呢？
生藕性偏寒凉，脾胃弱的人直接吃可能不太舒服。但藕经过加工成粉，特别是用开水冲调成羹后，它的性质就变得非常平和，甚至偏温润了。
它最大的好处就是能健脾养胃、益血生肌、安神宁心。
这碗温润粘稠的藕粉羹下肚，就像给疲惫虚弱的脾胃盖上了一层温软的“保护毯”，能帮助它休养生息，更好地工作，把吃进去的食物转化成我们需要的气血能量。气血足了，道路通了，耳朵得到滋养，嗡嗡声自然能减轻。
说到这，想起之前门诊的一位患者：
张先生，42岁，主诉耳鸣像蝉叫大半年，尤其夜深人静时特别响，严重影响睡眠。人看着就很疲惫，脸色发黄，自述胃口差，饭后腹胀，大便经常不成形粘马桶，总觉得累，记性也差了。他说工作压力大，经常熬夜，吃饭也不规律。
我一听一看，典型的脾胃虚弱，气血两亏，清阳不升，耳窍失养。他的耳鸣很大程度上就是身体整体能量不足、气血上不去滋养不了耳朵的信号。
于是给他制定了治疗方案：
除了叮嘱调整作息、尽量规律饮食、舒缓压力这些基础，核心用药就是围绕健脾胃、补气血、通耳窍、安心神来的。
第一次开的方子思路：
党参、炒白术、茯苓： 这是打底的“铁三角”，稳稳地健脾益气，把脾胃这个“工厂”的动力恢复起来。这是基础中的基础。
陈皮、炒谷芽、炒麦芽： 帮助理气消胀、促进运化。他饭后腹胀明显，需要这些帮手把堵住的气机理顺，把积滞的食物消化掉。
当归、白芍： 养血柔肝。脸色黄、累，气血都虚，光补气不够，还得补血。肝血足了也有助于安神，改善睡眠和情绪。
石菖蒲、远志： 这两味是我的“通窍安神好搭档”。石菖蒲能化痰开窍通耳，远志安神益智，专门针对他耳鸣影响睡眠、记性差的问题。
炙甘草： 调和诸药，补中益气。
同时，特别嘱咐他：睡前2小时别吃难消化的东西，如果饿了或者晚饭吃得少，就冲一碗温热的藕粉羹喝。 让脾胃晚上能休息好，气血才能更好地生成和运行。
这样用药加食疗调理了大概3周复诊：
张先生反馈说，精神头好些了，胃口有改善，饭后腹胀减轻了不少，大便也开始成形了。最关键的是，他感觉耳鸣声音变小了！ 特别是晚上准备睡觉时，不像以前那么尖锐持续，睡眠质量明显提升。他很有信心继续调。
后续看到他脾胃功能有恢复，气血也在回升，耳鸣减轻是好事，但还要巩固。第二次调方，减少消导药，因为腹胀减轻了。增加了黄芪加强补气升阳的力量，帮助气血更好地往上输送。
加了磁石。磁石质量重，能潜阳安神、聪耳明目，对于肾虚肝旺、虚阳上扰引起的耳鸣有很好的平潜、收摄作用，帮助进一步安神定志，巩固耳鸣改善效果。保留了党参、白术、茯苓、当归、石菖蒲、远志等核心药，根据舌脉微调了剂量。
继续坚持睡前藕粉羹的建议。
就这样，前后坚持调理了2个多月，张先生反馈耳鸣基本不影响日常生活和睡眠了，精神、胃口、大便都维持得不错。复查听力等相关指标也稳定。我让他再巩固一段时间，就可以逐步停药，重点放在规律生活和饮食调养上了。
成人耳鸣原因复杂，肾虚、肝火、痰瘀都可能有，但像张先生这样，因长期耗损导致脾胃虚弱、气血不足而引起的，在临床上非常非常多见，尤其在现代快节奏高压力的生活中。抓住“脾胃”这个根本，把气血生化之源养好了，气血能上濡耳窍，再配合通窍安神的药物，往往能取得不错的效果。
那个“土方子”藕粉羹，看似简单，实则是温和有效、不增加脾胃负担的“后勤保障”，配合用药，事半功倍。当然，具体用药必须因人而异，一人一方，才能精准调理。
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