1.天补:就是要多出门，多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，多晒晒后背。
2.地补:去山上，农田，海边走走，多接触大自然，看看花花草草，听听鸟语，闻闻花香，看日出日落，看星辰大海。
3.人补:多跟自己喜欢的人在一起，多跟让自己快乐的人在一起，多跟正能量的人在一起，保持心情愉悦。
4.静补:学会和自己独处，听从内心的声音，放松身心，放空自己，冥想，静坐。
5.书补:每天读书半小时，在无声的文字里，感受生命的力量，与高贵的灵魂对话，让文字滋润灵魂，在字里行间去寻觅精神家园，让自己的内心世界丰富多彩宁静而又美好。
6.食补:均衡饮食，多吃水果，粗粮，深色食物和五谷杂粮，少油少盐，少吃辛辣油腻。
7.动补:适度运动。生命在于运动，如散步，打太极，跳舞，练瑜伽，唱歌，游泳等。喜欢什么就动什么，开心就好，健康就好。
8.心补:保持良好的心态，万事看淡看透，不纠结，不埋怨，不攀比。命里有时终须有，命里无时莫强求。是你的抢不走，不是你的留不住。保持善良和感恩，才能遇见更好的自己。
9.知补:坚持活到老学到老。哪怕80岁了，看书学习写字画画，每天坚持，让自己有所求，无所欲，养心，健脑，增强认知，开拓视野，保持好奇心，让未知的世界始终与自己相伴，心中始终有一份期许，有一份收获，有一份耕耘，有一份美好。
10.笑补:笑一笑，十年少。人老了，相由心生，爱笑的人慈眉善目，不争不抢，不怒不怨，万事看开，得失随缘，一笑了之。
并不一定都能做到，但一定要尽力去做。
天天都做到了，您就厉害了。(转)
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